Что такое эффект плато и как преодолеть плато в похудении? Рассказываем, что такое плато и как его побороть. Обычно все, кто начинает заниматься спортом и контролировать питание, начинает видеть первые результаты очень быстро. Но потом приходит время плато — когда вы тренируетесь, а прогресса не видите. Это может расстроить даже самого замотивированного человека.